Question

怎样才能预防近视眼

Answer 1

对患有高度近视的人，应嘱其避免剧烈的活动，以防止发生视网膜脱离，这是近视眼的预防措施中比较重要的，对与近视眼的预防保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，并定期给孩子检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到孩子的日常生活中，才能有效地防止近视的发生 在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势。幼儿连续看书、写字的时间不宜过长，近视眼的预防措施还可以孩子在看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡(管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中，不要在走路、乘车和躺着的时候看书。给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整，培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线较好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

Answer 2

你好，不要长时间近距离用眼，注意用眼卫生，还要避免眼睛长期处于视力疲劳，对眼睛造成不小的负担。

Answer 3

研究表明每天2个小时户外运动能有效预防近视！近视眼一般都是由于看近视时间太长，导致眼睛调节力功能异常，从而出现近视！预防近视，最好就是参加户外活动，避免长时间看近，孩子写作业看书的时间一般在30~40分钟左右，之后休息十分钟，看看远处，让眼睛放松一下，再继续写作。还要注意写作姿势，避免趴着头、歪着身子写作，躺着看书！

Answer 4

1、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳，读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
2、每学习一小时左右就要让眼睛休息10-15分钟，做远近交替运动，比如：交替看五米以外以及眼前物体，另外让眼睛上下左右转动，锻炼眼部肌肉是非常有效的。
3、眼保健操能改善眼部血液循环，可缓解眼部疲劳，提醒长时间近距离读写的人群，应每天坚持做眼保健操。
4、杜绝长时间的玩电脑以及手机游戏，看电视一次不要超过1小时，合理安排休息时间。
5、保证睡眠的时间，因为睡眠不足是形成近视另一个非常重要的原因。
6、青少年近视每年增长75—150度.关注孩子眼睛已成为至关重要的工作.请家长关注孩子眼睛及时做眼部检查.

Answer 5

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。