Question

怎样才能预防近视眼

Answer 1

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 2

1、近视的关键在于防。
2、由于课业负担的加重，近视解决近视问题的关键在于预防，预防的重点在于改善视觉环境，增强人工照明，养成良好的读写习惯，象锻炼身体一样锻炼眼睛，改善睫状肌(负担眼睛屈光系统调节功能)的调节功能，预防近视的发生。多见于学龄时期的青少年，家长在关心孩子学习成绩的同时更要注意孩子的视力保护。

3、治假防真。

4、得了近视，千万别急着配眼镜而放弃了治疗的好时机，假性近视容易治疗，治好了假性近视就能预防真性近视的发生与发展。对轻度近视而言只要恢复，增强眼球的调节功能，采用合理的治疗方法就可完全恢复到正常视力。

5、儿童不易过早戴眼镜。

6、根据近十年的研究成果，科学家建议患有近视的少儿不要过早戴眼镜，因为他们的眼球还处于生长发育期，本身具有很强的自我调节修复能力，如果过早戴上眼镜，尽管视力得到弥补，但会破坏眼球的自我修复能力，使近视成为永久性的视力缺陷。
7、已戴眼镜的青少年更需治疗。

8、已配戴眼睛的青少年，更不要放弃治疗，近视是从轻到重，从假性到真性，动态发展的。配镜后不注意积极治疗，每年大多均以 50--100 的度数加深。

Answer 3

1.避免长时间看书'玩手机'电脑等。看半小时就应该好好休息一下眼睛，喝杯白开水。可以看绿色的植物。晚上尽量不要看书'灯光下看书影响视力下降。
2.每天坚持做2到3次眼保健操，可以减轻疲劳。
3.食物也很重要，多吃蔬菜水果，含维生素丰富的食物。
4.晚上睡觉不要开灯睡觉，特别对小孩视力发育不好。白天太阳大的时候，眼睛不要对着太阳看。
5.避免使用不卫生毛巾和洗脸公共用具，以防感染。
6.做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
7.定时做视力检查，发现问题及时检查与治疗。
注意事项
用眼过度对视网膜不好，建议适当的让眼睛休息一下。

Answer 4

预防近视，最好就是参加户外活动，避免长时间看近。研究表明每天保证户外活动俩小时，有预防近视。孩子写作业看书的时间一般在30~40分钟左右，之后休息钟，看看远处，让眼睛放松一下，再继续写作。还要注意写作姿势，避免趴着头、歪着身子写作，躺着看书！杜绝电子产品。养成良好的作息习惯。饮食营养均衡。适量补充叶黄素。

Answer 5

调查显示，学校不良的教室照明环境是导致学生视力下降的主要直接原因之一。在学校里，学生每天都要进行长时间的读写及学习,应在采光良好、照明充足的环境中进行。长时间在不达标的教室照明光环境，会使学生产生眼睛疲劳，长时间就会影响学生的视力健康，从而导致近视，所以改变教室照明光环境就能预防近视眼。。