Question

不够自律怎么办?

感觉自己有很严重的拖延症，容易被其他的事情吸引注意力。做事情总是三分钟热度，想改变但是又没有坚持下去

Answer 1

1、不知道为什么事而自律，别看别人，先瞧自己。A4大白纸一张，写下你想拥有的和想改变的，要为什么事而自律，一目了然。
2、早睡早起，不吃零食，记账，跑步，学英语···这些都是值得尝试的自律习惯。一段时间内只尝试一两个习惯，切忌多，人把自己逼得太紧，容易崩。
3、如果没有很多空闲时间，就要善用零碎时间，15分钟做个核心肌群训练，20分钟精读十几页书······每天20分钟的连贯性要比六个小时的一次性好太多。
4、读书或跑步，学习或整理···尽量把自律事项放在早上，不然一天都放在心上，划不来。
5、如果早上不行，将自律事项放在每天的固定时间内。用固定的时间做固定的事，形成规律，善于利用惯性的力量。如：设定每天晚上6:00-8:00是学英文时间。
6、做张自律表格，记录下每一天的坚持状况。不必一定要谁知道你有多坚持，但你自己必须心中有数。
7、可以停下，但不能终止。放心，“今天没能自律”，毁不了你一生。

Answer 2

1、要想成为一个自律的人，如果对自己本身没有一个清醒的认识的话，那可能就坚持不下去，把自己的优点缺点还有个性都罗列出来，再做分析。
2、不管做什么事情，如果你做事总是拖拍，自然会给自己找借口。所以更应该加强这方面的行为能力。
3、另外很多人之所以自律性比较差，那是因为时间管理不到位，如果到位的话，很多事情就可以解决了。
4、要有坚持下去的决心，还有完成的毅力。不管是什么事情，大事也罢，小事也好，坚持下去才是自律性的出路。
5、寻找榜样，因为有的时候你看到那些大咖们的经历，确实会给你带来感动，如果你找这样的榜样，做为自己自律的标准的话，肯定会有进步。
6、养成良好的习惯，今日的事情今天就要做完，没有完成的事情，要继续接着做完而不是半途而废。