18岁男,身高187,体重300。去健身房减肥谁能给我个计划?

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2016-12-27 · TA获得超过1041个赞
知道小有建树答主
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减肥要点就两个,就是运动+节食。
以后不要吃晚饭了
坚强且安适灬牡蛎
2016-12-27 · TA获得超过154个赞
知道答主
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请教练帮你制订合适的减肥计划。
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也是挺合适
2016-12-27 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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最好不要自重训练,体重大对膝盖伤害很大。比如跑步,深蹲之类的,其它只要燃脂速率稍微大点就行
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