Question

孩子比同龄人矮吃什么能长高？

Answer 1

低碳水，高优质蛋白。

营养全面，个子就不会矮。每天别想着老是喝稀饭，吃面条，尽量选择大米炒菜，因为炒菜可以烹饪各种高优质蛋白的食物，例如牛羊肉，鱼类，海鲜等。

切莫听喝牛奶能长高，牛奶没有那么大的能量，只是是营养全面食谱中的一个环节，但是乳制品尽量也在食谱里面保证着。

我女儿两岁断了奶粉以后就不爱喝牛奶，但是她不挑食，营养全面，其他食物里的营养足够补充，我们五岁1m2了，八岁1m47，现在12岁小升初，1m76。孩子爸爸只有1m72。

想一想北方人为什么高大，蒙古人为什么硕壮，俄罗斯人为什么健壮？

再想一想南方人为什么矮小？

俄罗斯人以土豆为主食，北方人蒙古人以牛羊为主食！南方人呢，以米面为主食！甚少吃牛肉！

这就是碳水化合物和优质蛋白质对人体的区别！

知道该给孩子吃什么了吧！

每一个父母都操心孩子的身高，当然身高问题只是父母操心的一万个项目中的一个。

关于孩子的身高的几个知识:

一、孩子的身高和遗传有关

孩子的身高遗传于父母，尤其和母亲的身高有关。

所以如果孩子的母亲个子比较高不用太担心孩子的身高问题，当然如果想让孩子长的更高还是应该更全面的了解关于孩子身高方面的相关知识。

二、保证充足的睡眠

孩子一般都在睡觉中长身高这话一点没错。

一般的小孩儿晚八点多就应该睡觉了。

三、营养均衡

睡觉之前喝一杯热奶，的确是个好习惯，有助于孩子长身高，但光有这个还不够。

平常家里做饭各种蔬菜、各种肉类食品、豆制品还是要齐全。平常也应该多吃鱼类，有利于补充长高所需的微量元素。

四、少喝饮料、少吃油炸食品

孩子长到生理期的时候是一个长身高的关键时期，如果孩子早熟则非常不利于长身高。

五、适当户外运动

多晒太阳，多运动，有利于补充骨骼成长所需的钙，同时刺激骨骼的成长。

打篮球、玩单杠拉伸，跳绳都是非常有利于长身高的运动。

以上这些说起来容易，做起来难，更多的需要家长的亲自参与陪伴，带着小朋友一起做，这样才能有助于孩子养成良好的习惯，达到促进身高提升的作用。

多吃优质蛋白和蔬菜水果吧。

比如肉类，鸡蛋，牛奶等等，少吃带激素的食品和各种零食，少吃补品，食物尽量少油少盐。

多运动多晒太阳。

我认为首先要保证每天喝牛奶，其次鸡蛋肉类蔬菜水果也必不可少，最后适当的运动也是很重要的。

老公1米6，我1米58

就怕孩子长不高，又是个儿子

5岁，跟同龄人比差不多。说一说我目前用的方法：

1.还在喝配方奶，每天600ml，外加一瓶250ml纯牛奶

2.每天一个鸡蛋

3.篮球兴趣班从3岁开始学，一周一次课，一次一个半小时。

4.每天户外活动至少两个小时

希望有效果吧，不让爸爸妈妈的身高拖他的后腿。

多运动~

看每日摄入的最高量范围，多补充维生素d（晒太阳也可以自身合成维生素D，但不要过度），和补钙（牛奶，虾米，芝麻或者钙片)~

蛋白质也不不可少~（牛奶，肉类，豆制品）