Question

每天转多久呼啦圈能减肥

每 天每天转多久呼啦圈能减肥，坚持多久有效果吗？

Answer 1

呼啦圈是不能减肥的。因为运动不激烈，心率达不到减脂要求。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 2

一两个月看看，每次转一两个小时

Answer 3

没效果

Answer 4

转圈减肥收效甚微，最后的减肥：一节食，二跑步。