Question

一米八200斤怎么减肥

因为抑郁吃药胖了40斤

Answer 1

一开始三餐少吃，七八成饱，然后每天有氧运动一小时左右。（比如慢跑，快步走）
一个月后晚饭再减，吃半饱，坚持运动。运动完后不要吃东西，肚子实在饿可以吃三四片苏打饼或者麸皮饼
前期减肥体重下降可能会明显，注意适当休息，还有营养全面。后期体重难下降可能到了平台期要加强运动了。
减肥和保持体形是需要长久坚持的事，也可能是一生的事，偶尔放松可以，但还是要坚持。

Answer 2

我也在减肥,但你是个男生,我只好告诉你我男朋友的减肥方法,我男朋友181CM,他最重时将近180斤,尤其是肚子,肉是相当滴胖哦,腿也满粗的.他很有毅力,每天只吃一顿饭,是早饭,但只吃些馒头和包子,粥这类的,吃到饱为止.不吃...

Answer 3

少食多运动