怎样在家里锻炼胸肌和腹肌
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2017-06-08 · 罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
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1、俯卧撑 ,你可以每天做150个 分5次做 第一次做 建议不要太多大概20个一次 3次 那样会肌肉拉伤的 (你可以去网上查下方法)
2、拉力器,拉力器的功效和俯卧撑一样 加强三头肌力量
3、哑铃、最常见的家庭锻炼仪器,哑铃可以有效的锻炼出身体各个部位的锻炼
2、拉力器,拉力器的功效和俯卧撑一样 加强三头肌力量
3、哑铃、最常见的家庭锻炼仪器,哑铃可以有效的锻炼出身体各个部位的锻炼
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