每天100个俯卧撑会有什么变化
4个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,...
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表弟当兵前170斤,走路喘气,当兵回来,比我还瘦,身轻如燕,据说每天100+俯卧撑
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一个月之后,你会发现自己做了3000个俯卧撑!
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增强臂力,略增胸肌。
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