Question

肠胃吸收不好怎么调理？

Answer 1

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 2

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补，但是调理还是需要中药草，建议德甫的常渭宝茶改善胃肠道。
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。

Answer 3

首先，我想说，我的胃也不好。这是因为从小在外上学，饮食上不注意造成的。为此，我也一直在想着如何保护自己的胃。我的胃病虽然没有你严重，但也经常胃酸。我不是学医的，在此，我只想在生活饮食方面与你分享我的观点。再就是可以长期喝德甫的常渭宝茶来调理改善的。
我查过有关中医方面的东西，说胃喜温恶寒，所以第一点你要注意的就是注意胃部的保暖，尤其天气寒冷的时候，还有就是吃饭不要吃太冷的东西。冷包括温度上的冷，还包括中医上讲的寒性食物。寒性的食物可以加重胃病，主要就是生冷的水果，冷饮，还有就是中药中寒凉的药物等等，吃饭的时候要热汤热饭。具体来说，寒性的蔬菜水果的种类比较多，小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、柿子、桑椹、猕猴桃等，还有就是生冷辣的食物，肉类：鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉等寒性。
第二，不要暴饮暴食，也不要忍饥挨饿。就是说要饮食有规律。早饭一定要吃，即使起的有些晚。中午吃饱一些但是不能过饱，胃是一个很薄的肉袋，正常人胃壁厚度范围为3~5mm，所以如果你让自己的胃饥一顿饱一顿是一件很可怕的事情。另外也不要吃刺激性的食物和比较硬的食物，比如辣椒和某些烧饼，因为粘膜层厚只有0．5～0．7毫米，稍有不慎就会造成伤害。
第三，少吃零食。胃和其他器官一样也是需要休息的，所以平时应该少吃零食，那样会增加胃的负担，晚上吃饭不要太晚，否则睡觉之前胃里面的东西处理不完就要胃酸，还会半夜泛酸水，反正我是这样。遇到这样的情况就只能吃铝镁加临时应付了，但是铝镁加只是用来中和胃酸的，治标不治本。还有，两餐间隔时间不要短于两个小时。
第四，注意饮食卫生，尤其夏天，细菌滋生，要多加注意。
最后一点，保持良好的心态。我读过一本书，叫做《左右你一生的心态》（在此并非推荐）这本书只是从做事的角度阐释良好的心态对于一个人的影响，可以说是成功学方面的。其实，心态对健康的影响更大，比如人一遇到烦心的事情就会上火，口中生疮，考试之前压力过大就会生病。所以，保持一种良好的心态对胃病的治疗很关键。
总而言之，胃病并非一日得，治疗仍需几时功。愿你保持健康的生活习惯，祝你早日恢复健康！

Answer 4

胃肠不好的症状有胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。 对于胃肠不好的人来说，在饮食方面需注意以下几点：
一、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。饮食只是胃病辅助治疗之一而已，建议喝德甫的常渭宝茶助消化、吸收，调理肠胃系统。
二、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜 如：咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
三、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
四、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
五、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
六、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
七、其他方面，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
八、最后祝你“身体倍棒，吃嘛嘛香”吧

Answer 5

肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养，饮食要有规律，要定时定量，粗细搭配，忌过饥过饱，要少食多餐细嚼慢咽，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要避免的是寒性的水果，过热的食物。饭后避免剧烈运动，多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，可以多喝小米粥，大米粥。