Question

宝妈有没有减肥很成功的

Answer 1

一、满足身体需要的热量摄入
现在所要知道的，就是我们要如何健康地消耗掉足够的热量了。我们把产后的六个月分成了两个阶段：
第一阶段，生完宝宝的一个月到两个月里，我们俗称坐月子。在这段时间里，专家要求我们不可以做任何剧烈的运动，包括慢跑在内。我们可以做的是哺乳宝宝。通过哺乳宝宝，刺激我们的身体，每天我们可以多消耗数百大卡的热量，而且哺乳宝宝的过程还会大量消耗我们在怀孕期贮存的脂肪等物质。另外，在坐月子的这段时间里，身体的代谢还是比较高的，这也能帮助我们自然地消耗掉更多热量，健康地减掉一些体重。
第二阶段，从月子期结束到六个月。在这段时间里，专家要求我们在感到身体状态已经恢复后，就可以开始通过更多的运动来实现瘦身了。
这里大家可能会有三个疑问：
(1) 为什么可以做更多的运动呢？
(2) 为什么要做更多的运动呢？
(3) 如何做更多的运动呢？
为什么可以做更多的运动呢？因为在月子期结束后，我们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态，这就保证了我们的身体不会因为运动而影响恢复。
为什么要做更多的运动呢？因为在月子期结束后，身体的代谢也会降低，如果没有运动来消耗热量以及提高代谢，体重减轻的放慢或停止是必然的。
如何做更多的运动呢？在刚结束月子时，我们还是可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。专家要求我们除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。
专家特别提醒大家，如果我们的体重在一周内减轻超过了0.5kg(1斤)，那么我们需要减少运动量。
又到了总结本节课的时候了，我们为了达到瘦身所需要的热量平衡，需要按照营养平衡中的健康饮食搭配来搭配我们的饮食；在坐月子期间，主要通过是哺乳宝宝来消耗更多热量，而在月子期后则可以开始做更多运动，比如快走或慢跑，亲子运动也是非常不错的选择。

来自纤苗堂的解答，望采纳

Answer 2

我精心的为宝宝成长准备，但是我忽略了一点，体重才不管你干啥，由于我运动量小，哺乳期所需要的营养高，再加上我不规则的就寝，肉肉就长身上减都减不掉。
我也试过减肥方法和讲的药，要么是没效果要么是副作用大，腹泻、干呕、头晕现象越来越严重，看了医生说是体内器官受损，身体需要调养一阵子。身体恢复差不多，体重有升上去了。
一次偶尔的机会，在报纸上看见整页被减肥霸占，里面案例很多，但是网上没有相关的信息，好奇心的驱散下大了电话，第二天去了人家的店，针对不同的客户他们还制定不同的减脂体系，签订双方协议，承诺减不下去赔偿双倍价格，我心想那挺好，于是减脂疗程开始了，一个疗程下来我减下去了35斤，三高也下去了体内各项指标也都回到了正常。我觉得可以试试这个方法。【ZlaoDa89