Question

不运动怎么长肌肉？

Answer 1

不运动是没法长肌肉的啊。还是要做专门的训练才行。
科学的角度是一开始健身就会开始长肌肉，不过要看到效果一般要一个多月，具体时间要视个人情况和锻炼强度而定。增肌的关键是强度足够和补充足够的蛋白质。平时健身后喝些蛋白粉有利于更好地增肌，蛋白粉等可以在网上,PQfitness,买到。

Answer 2

肌肉只有做阻抗运动时才会长，除此以外，都不会长肌肉的。

Answer 3

就是磕类固醇也需要运动，不动只能长脂肪。