如何增强自身免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，利用细胞免疫、体液免疫来识别和消灭外来侵入的病毒、细菌；另外，免疫力还可以我们的身体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，有着同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。
像是病毒，就是由细胞免疫系统中的巨噬细胞负责直接消灭的，它还负责消灭细菌、和其他病原体，这就意味着我们在遭受到病毒攻击时会有很多的巨噬细菌迎战，那么这样就势必会提升巨噬细胞的代谢，长久下去会因为身体不能大量提供它所需要的能量而使病毒侵入，所以我们就需要为细胞提供能量。
所以我们要想提高免疫力，要做的就是减缓线粒体的磨损，让我们保持更长久的年轻态。于是科学家就发现了一种叫NADH的生物催化酶，是促进线粒体功能增强的重要辅酶之一，能够直接转化为NAD＋与生物氢。
NAD＋是细胞代谢和修复多种生化反应的辅助因子同时也能够有效激活体内sirtuin1-7（抗衰老蛋白），起到延缓衰老作用，而生物氢则区别于普通的只能存在于细胞外的氢，生物氢能够进入细胞内部的线粒体中，从源头杀死自由基，同时还能够增强人体的新陈代谢，产生能量，因为在呼吸作用的第三阶段就是由生物氢与氧气一起进行的大量释能，从而也就能够使我们的精力更加旺盛。
因此我们补充NADH为线粒体赋能，就能从根源为细胞赋能，就能够有效地提升我们的免疫力。
NADH的性质极其活泼且易降解，很难在日常环境中进行保存，而且在人体也很难直接吸收。多年来，科学家们一直致力于将NADH的功效发挥到最大化，但它对制备工艺和技术要求极高，所以数十年来碍于技术和工艺，NADH未被广泛应用。
专注于AI多靶点抗衰的赛立复，基于诺奖成果酶定向进化技术，率先攻克了NADH的稳定性难题，采用先进的酶定向进化技术和独创的Turn A®递送体系，四层包衣（抗胃酸层、隔水隔氧层、隔热层、抗氧层），层层把关，保证NADH的高效吸收和长期稳定性，最终才研发出了有效改善免疫系统和延缓衰老的力活元（赛立复NADH）。
首先需要坚持参加体育锻炼。
每天坚持参加体育锻炼就能够帮助人们提高自己身体的免疫能力。但是这往往需要人们长时间坚持才能够做到，每天最起码要锻炼三次以上，每次锻炼的时间应该在半个小时以上才可以。同时在每天坚持锻炼的时候，一定要保证一定的力度和强度，要不然也不会起到很理想的效果。
其次就是保证优质的睡眠
。现如今有很多人之所以会存在着免疫力较差的状况，就是因为自身的睡眠质量太差所导致的，因此如果想要提高自身的免疫能力的话，那么保证每天都拥有优质的睡眠质量是非常有必要的。首先要确保每天拥有足够的睡眠时间，大约在7~8小时左右。同时要保证自身的睡眠质量。
还有就是需要多吃新鲜的蔬菜和水果
。很多人之所以会存在着免疫力较差的现象，就是因为身体中缺乏它的营养物质所决定的，因此在日常生活中人们要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样能够帮助身体多多补充各种所需要的营养物质。比如蛋白质以及微量元素等，可以起到很好的提高身体素质以及免疫力的效果。
最后就是一定多喝水
。水乃是我们的生命之源，所以在日常生活中，应该多喝水，可以在每天早上起来以及睡前多喝几杯水。这样也能够帮助人提高自身的身体免疫能力和抵抗能力。
希望我的解答能够帮到你朋友。
建议多运动，多喝水呢
