经常饿肚子会导致什么后果

我现在做服务员,中饭是两点才吃,晚饭是九点才吃,中途经常会饿,长期这样会有什么后果。会积累脂肪吗... 我现在做服务员,中饭是两点才吃,晚饭是九点才吃,中途经常会饿,长期这样会有什么后果。
会积累脂肪吗
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北域名医
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经常饿肚子的危害:

1、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中,如果长时间的夜间饿着睡觉,在夜晚时胃肠内没有钙质补充,身体会分解骨钙,导致钙质流失严重,容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠,若是饿着肚子睡觉,首先入睡时由于饥饿感的影响,入睡困难,就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫,难以进入深度睡眠,睡眠质量差,第二天精神会很差。

3、胃肠疾病

胃肠空腹时间不宜超过10小时,若是晚上不吃饭,相当于从中午到第二天早上,这其中有将近13小时会处于空腹状态,胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态,容易引起胃病。

4、营养不良

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活,若是经常性的晚上不吃饭,饿着肚子睡觉,时间久了很容易出现营养不良,对生长发育不利,也会直接影响健康,体弱多病。

而且,营养不良也会胖哦。传统观念认为,肥胖是营养过剩的缘故。然而,专家们提出了一个新的观点,肥胖也是一种营养不良的表现,某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

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扩展资料:

不节食的减肥:

1、随时喝水

不管什么减肥方式,想要瘦身的话补水分是很关键的一点,一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水,这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢。

其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。其实除了特定的时间之外也要保持喝水的习惯,每天最好保证喝够8杯水,不过睡觉之前一定不要喝太多的水,避免第二天出现浮肿的现象。

2、少吃多餐

既然做不到节食那么可以选择少吃多餐,改变一日三餐的习惯,选择每三个小吃进食一次,不过每次吃的量都不要多,这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲,并且减少饥饿。

每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食,并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平,有助于脂肪的燃烧。

3、坚持运动

如果不想节食那就一定要运动,运动是公认的最好的减肥方式,比起其他的减肥方式,通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。

可以帮助减肥的运动有很多,例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房,可以根据自己的喜好选择,做什么运动不重要,重要的是养成和保持运动的习惯,这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉,所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。

参考资料来源:/news.ifeng.com/a/20151002/44776300_0.shtml?_share=sina&tp=1443715200000"target="_blank"title="凤凰网-男子经常饿肚子致消化道大出血差点丧命">凤凰网-男子经常饿肚子致消化道大出血差点丧命

百度网友688fb74c
高粉答主

2019-08-02 · 说的都是干货,快来关注
知道小有建树答主
回答量:241
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经常饿肚子的危害:

1、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中,如果长时间的夜间饿着睡觉,在夜晚时胃肠内没有钙质补充,身体会分解骨钙,导致钙质流失严重,容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠,若是饿着肚子睡觉,首先入睡时由于饥饿感的影响,入睡困难,就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫,难以进入深度睡眠,睡眠质量差,第二天精神会很差。

3、胃肠疾病

胃肠空腹时间不宜超过10小时,若是晚上不吃饭,相当于从中午到第二天早上,这其中有将近13小时会处于空腹状态,胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态,容易引起胃病。

4、营养不良

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活,若是经常性的晚上不吃饭,饿着肚子睡觉,时间久了很容易出现营养不良,对生长发育不利,也会直接影响健康,体弱多病。

而且,营养不良也会胖哦。传统观念认为,肥胖是营养过剩的缘故。然而,专家们提出了一个新的观点,肥胖也是一种营养不良的表现,某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

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不节食的减肥:

1、随时喝水

不管什么减肥方式,想要瘦身的话补水分是很关键的一点,一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水,这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢。

其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。其实除了特定的时间之外也要保持喝水的习惯,每天最好保证喝够8杯水,不过睡觉之前一定不要喝太多的水,避免第二天出现浮肿的现象。

2、少吃多餐

既然做不到节食那么可以选择少吃多餐,改变一日三餐的习惯,选择每三个小吃进食一次,不过每次吃的量都不要多,这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲,并且减少饥饿。

每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食,并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平,有助于脂肪的燃烧。

3、坚持运动

如果不想节食那就一定要运动,运动是公认的最好的减肥方式,比起其他的减肥方式,通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。

可以帮助减肥的运动有很多,例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房,可以根据自己的喜好选择,做什么运动不重要,重要的是养成和保持运动的习惯,这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉,所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。

参考资料来源:凤凰网-男子经常饿肚子致消化道大出血差点丧命

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刘晓东1974
高粉答主

2017-07-31 · 关注我不会让你失望
知道顶级答主
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经常饿肚子有利于保持头脑清晰。
但它也会导致内分泌紊乱,就是内脏不知道应该什么时候工作,轻的短期会导致胃病,时间长了会缩短寿命。

肚子痛很多原因,“肚子痛”就是医生说的“腹痛”。“腹痛”所包括范围很广,不只包括胃、肠、肝、胆、胰,还包括腹腔里的所有器官、组织,腹壁的肌肉出了问题也会引起肚子痛。

疼痛的性质对号入座

胀痛:常与气相伴,胃或肠里有很多空气,感觉很胀,多为机能性肠胃障碍。

绞痛:多是痉挛在捣乱,好像是把东西绞转的痛,多为结石、肠堵塞、急性肠炎。

刺痛:好像用针刺般地疼痛,多为消化性溃疡。

烧灼痛:往往是胃酸多,像胃里有团火在燃烧。多为消化性溃疡或其前兆。

隐隐作痛:可以忍住,轻微的痛感。

闷痛:像有重物压着,或肚子里有东西而不舒服。

咬痛:好像有什么东西在里面啃咬的痛。

感觉疼得厉害不厉害

剧痛:是指痛到令人受不了的程度,不排除:胃或十二指肠穿孔、胆囊(道)结石、阑尾炎及肠梗阻、输尿管结石、嵌顿疝等,女性有下腹部疼痛时,应特别注意子宫外孕或妇科其他急症。

轻痛:胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病。

如何看病挂号

根据腹痛轻重缓急,可按以下顺序就诊:

⒈普通外科发生在右上腹和右下腹的急性腹痛,一般首次就诊应挂普通外科。腹部胀痛、伴呕吐、不排气、不排便的病人,除肠梗阻外,均应去普通外科就诊。

⒉消化内科发生在中上腹、左上腹、左下腹的急性腹痛,或者慢性上腹痛伴反酸或呕吐、腹泻的病人,应去消化内科就诊。

⒊泌尿外科急慢性左、右腰腹痛,伴血尿的,应确诊有无泌尿系统结石、前列腺肥大造成的尿潴留等。

⒋妇科女性病人,在行经期、月经中期或者有停经史的,突发急性腹痛,应去妇科就诊。确诊是痛经还是宫外孕等疾病。
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守宁吕月
2019-10-06 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.2万
采纳率:28%
帮助的人:828万
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肚子饿了吃饭是正常的的呀,但是长期饿太久才吃饭当然对肠胃不好了,会导致胃炎胃痛,还会由于低血糖导致人容易头晕心慌
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总879444444
2017-07-30
知道答主
回答量:11
采纳率:0%
帮助的人:7016
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营养不良,消化不良
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