Question

最近因为工作比较累，经常熬夜，脱发也严重了，怎么办啊？

Answer 1

熬夜是导致脱发的一大因素。

熬夜导致脱发原因：

长时间紧张的状态导致头皮缺血；由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。而且熬夜本身就是占用了人体休息的宝贵时间，对身体正常新陈代谢带来极大的恶劣影响。

熬夜导致肾虚、肝损；人体的肾脏、肝脏对于头发的健康生长有很重要的作用，熬夜让肾脏和肝脏的新陈代谢受到影响，长期下去导致肾、肝功能受损，进而影响生发的生长，导致脱发。经常熬夜的人可能出现肾虚的情况，这也是脱发的主要原因之一。

内分泌失调；由于不按照正常的规律休息，熬夜的人经常出现内分泌失调的现象，这也容易造成暂时性脱发，长期下去则可能发展成为毛囊严重受损，变成永久性脱发。

建议：

• 正确缓解压力，保持乐观心态；

• 早睡早起，规律作息时间；

• 饮食营养均衡，少食辛辣性食物；

• 进行适当的体育锻炼，戒烟酒；

• 采取正确的洗护方式。

Answer 2

适当的放松压力
保持健康的生活节奏
多吃一些有利于头发生长的食物
要注意多休息，不要熬夜，不要太劳累
而且平时也要注意自己的情绪，不要多度焦虑。