Question

如何在不节食的情况下减肥

Answer 1

我吃减肥酵素就可以

Answer 2

不节食能减重吗？不节食的减重会反弹吗？怎么才能不节食又减重哪？作为一位没有通过节食就成功减重的人，给你分享一下我的减重路程，希望可以帮助带你
一、热量阻断剂
首先我们要明白脂肪的形成，通俗易懂的说法就是，你摄入的热量多，身体消耗的少，热量囤积就形成了脂肪。既然我们都控制不了自己的嘴巴，那有没有办法让我们吃进去的美食的热量，不被身体吸收，这样是不是就达到的减重的作用。对于没这个美食爱好者，又想拥有妖娆身材的人来说，当然要普天下搜索“良方”，功夫不负有心人终于让我找到了。热量阻断剂餐盾：
【餐盾】抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。

【油盾】：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。

【糖盾】：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

【脂盾】：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。

食物热量阻断剂餐盾、油盾、糖盾、脂盾适用人群

1、顽固肥胖，减重反弹者，
2、瘦身瓶颈期、平台期，
3、急需减重的美食爱好者。
4、适合懒人减重，非运动、非节食减重。
5、减重后赘肉、皮肤松弛者
二、快速减脂
我们通过餐盾来阻止身体对热量的吸收后，还要进行适量的运动，这样会加快脂肪的燃烧。
1、 初期我们不要做太剧烈，太守时的运动①初期可以在我们坐着做一些转体、踢腿的动作，在床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。像初期这样的运动，我是一周瘦了3斤②中期会出现瓶颈期，这个时候我们可以适当的加大运动量，如晨跑，下班回家不做公交，改成走路，如果有时间也可以到健身房去做一些无氧运动，如举重、哑铃等。在这样强度的锻炼你会发现你的体重迅速下降，当时一周收了5斤。还有大家在运动的时候，不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，是非常好的方法。养成运动的习惯，对你日后保持身材有很大的帮助。
三、拉伸
在运动完之后一定要拉伸，正确的拉伸可以帮你解决第二天因为运动导致身体的算出
酸楚，另外拉长韧带，可以在你日后的运动中不轻易受伤。具体的拉伸方法，大家在上学期间的体育课上，老师都教过。如果你去健身房，教练也会重新教你。
以上就是我不节食减重成功的路程，现在也养成了每天晨跑的好习惯，有时间也会去健身房做写无氧运动，瘦下来之后的我，告别了自卑，并找到一份很好的工作。