新手如何在健身房合理锻炼上肢力量? 新手如何在健身房合理锻炼上肢力量?... 新手如何在健身房合理锻炼上肢力量? 展开 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房 新手 锻炼 上肢 力量 搜索资料 2个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗? 匿名用户 2017-06-02 展开全部 去成都安布瑞拉 ,会根据你身体的状况制定出适合你的健身方案 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 qdguanzhen 2017-06-01 · TA获得超过1827个赞 知道小有建树答主 回答量:243 采纳率:0% 帮助的人:162万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 练2天休息一天。第一天,练胸肩腿。胸:杠铃握推,上斜握推,夹胸(器械)。肩:杠铃颈前上举,颈后上举。腿:深蹲。仰卧起坐。第二天腰背胳膊。腰:硬拉。背:宽握引体向上,俯立划船。胳膊:哑铃弯举,哑铃弯举,练肱三头肌叫啥来着搜下,再加下一个动作。每个动作做3-4组,重量控制到只能做8-12个,最后一个必须力竭。每组中间休息2-3分钟。动作不会做可以搜下视频。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2021-10-03 新手如何在健身房合理锻炼上肢力量? 2022-01-08 在健身房,如何有效锻炼自己的臂部力量? 2022-08-11 如何锻炼上肢力量? 2022-11-19 如何锻炼上肢力量 2022-11-06 如何锻炼上肢力量 2022-11-16 如何锻炼上肢力量 2022-11-01 怎么锻炼上肢力量? 2021-10-13 健身房中,哪些项目可以锻炼手臂力量? 为你推荐: