Question

如何能不吃药的情况下快速瘦下来？

Answer 1

瘦太快，不科学。
伤身体，会反弹。
好吧，如果你看到这里还是执意要瘦。。。
我一周瘦了7斤。
早餐喝豆浆，吃一些粗粮包之类的，总之吃饱，这是你唯一一顿饱饭了少年。
中餐只吃生菜沙拉，注意！！！是不放沙拉酱的生菜沙拉。跟我读，沙拉酱热量很高沙拉酱热量很高。实在吃不下加点儿酸奶吧。
晚餐更随便了，不饿就不吃，饿就吃点儿水果水煮菜什么的。注意！！！水果不要吃糖分太高的菠萝西瓜之类，吃点儿火龙果啥就行了，6点之后就别吃东西了好吗？实在忍不住早点儿刷牙吧。
运动方面，我是每天做郑多燕减肥操，然后游泳1.5公里，跑步5公里，剑道训练根据当天时间情况安排其一。
看到这里你也许会说，吃这么点儿，还这么多运动，太不科学了，太伤身了。
那么请返回第一行。
都说了让你别暴瘦啊。。。