Question

女人到了更年期怎么办？

Answer 1

更年期的
食疗
1、
小麦百苓粥:适用
女性更年期综合症
的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐
多梦
。2、
小麦粳米粥:适用
妇女
更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等
女性
更年期
综合症状
。3、
小麦龙枣汤:适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。
妇女更年期综合征
是指妇女从
生育年龄
过渡到
老年
阶段
(大约45~55岁之间)，因卵巢功能减退给
机体
带来的一系列改变。主要症状是由于
植物神经
功能失调引起的
心血管
症状，
精神症状
及新陈代谢障碍。如
高血压
、
面色潮红
、
眩晕
、
耳鸣
、眼花、
失眠
、
记忆力
减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、
情绪
不稳、
关节
肌肉
疼痛
、
月经
紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻
病理
现象的出现，平平稳稳地过渡到
老年期
。1、
七宝粥
:
强肾、健脾。红豆50粒，
黑豆
64粒，黄豆56粒，
莲子
21粒，
红枣
24枚，
核桃仁
8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、
虾米粥
:
补脾益肾。适应
经量
较多，或崩中
暴下
，
经血
色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，
便溏
，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共
煮粥
，加调料即成。每日1次。
3、
地黄枣仁粥
:
补阴清热。适应
五心烦热
、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、
口苦
尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁:
补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜
枸杞
250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10~20毫升，每日2次。
5、
韭菜汁
:
温阳
寒宫
。适应形寒肢冷、
面色
酰白、
精神萎靡
、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。
韭菜
洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时
加点
白糖。每日2次，每次5~10毫升。
[2]6、
莲子山药粥
组成:山药片
30g
，莲子
30g
、糯米
100g
。
制作:将
山药
、莲子、糯米一同放入锅中，加入清水后，
上火
烧开过后，改用小火煮至米烂粥成即可停火。
功效:
益气
滋阴，养心益肾，
安神

Answer 2

由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表zhi现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，更年期的女性身体会出现一些问题，但是也不需要太着急，好好调节就是没事的，还是提前做好预防工作，做好疾病的预防，注意心情的调节，多多的锻炼身体，要和家人多多的沟通，去旅游也是不错的，这些都是很好的方式。

Answer 3

女性更年期应该怎么办？听听医生怎么说

Answer 4

关键词：健康、 养生、 长寿、 衰老 、年轻，女人更年期别慌张，坚持5个策略，成功“渡过”更年期。

Answer 5