Question

女人到了更年期怎么办？

Answer 1

更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。
还要注意自己的饮食习惯，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，可以多吃一些蛋白质的食物。
保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。
多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态。
另外最重要的就是每天口服金巢安调理，坚持吃可可以缓解更年期不适状，推迟更年期，延缓衰老。

Answer 2

#更年期# 昨天有朋友问，如果更年期没有什么明显反应，除了补钙之外，还需要特别吃什么，需要去看病么？
一般来说就不需要了。注意日常健康生活习惯，适当注意各种营养素摄入量充足，特别是骨骼所需营养素充足，经常接触日光，做点运动，预防骨质疏松，就可以了。
如果本人没有任何不舒服，指标都合格，身体和从前一样充满活力，那么又何必在意这件事情呢。实际年龄相同的人，生理年龄可以完全不同。同样是绝经的女性，体力和健康状况也可以完全不同。
不过，由于激素波动，大部分女性在几年甚至更长的期间中多多少少会有一些不适感觉，有些人甚至非常严重。适度求医加上生活调整，往往可以获得改善，不要觉得有羞耻感，是女人，总要经历这个阶段的。
（男人也会有激素下降问题造成的不适，只是通常没那么剧烈）。
这时候有两个认知误区。
一部分人觉得自己各种大病临头，过度焦虑，情绪紧张，可能会加重不适。乱吃药物也容易产生副作用。
另一部分人觉得不舒服了仅仅是更年期问题，不照顾自己的身体，对各种指标异常放任不管，也可能会埋下大病隐患。很多慢性疾病甚至癌症就是在四五十岁时打下基础的。

Answer 3

1、补雌激素
女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓衰老。
3、积极运动
积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调。

Answer 4

1、补雌激素，女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。
2、调节情绪情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓衰老。
3、积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调。

Answer 5

1、在更年期，月经的改变、反复潮热、多汗以及易怒、焦虑等精神心理异常，严重影响更年期女性的正常生活。要让其了解更年期是自然的生理过程，日常生活中需要以积极的心态面对，并积极进行饮食调整，加强身体锻炼。
2、女性在更年期可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善经期，每天喝两袋，对身体有很好的调节。