Question

大便次数少，没规律

我胃口倒是挺好，平时都在学校食堂吃，每餐吃得也比较多，但就是不想大便，时间长了也没有不适感，有时甚至3天都不想大便。听说大便长时间残留于人体中会造成“中毒”，反正就是对身体不好。所以想请教各位名医。怎样形成有规律的排便？平时饮食应该注意些什么？可否推荐一些利于消化的东西？（注：我在食堂吃的东西比较单调，跟这有关吗？）
我平时运动得比较多，胃口比较好。

Answer 1

正常大便每天一次为好，超过2天就得算便秘了，便秘当然最直接的副作用就是可能导致痔疮或肛裂等肛周疾病，这个手术忒痛苦啊，我是刚刚领教过了，疼的撞墙！另外能坚持每天大便，脸上的皮肤也会越来越有光泽，因为大便在直肠内36°的温度，没多长时间就腐朽了，有毒了。
挪动肠道的最经济简单的方法就是早起就喝一杯常温的水，喝完就慢慢溜达，包括洗脸啊、刷牙啊什么的都行，总之喝完水就别闲着，也别再躺下或坐着。这是众多大夫告知我的，我是因为便秘导致的混合痔+肛裂的手术，原来几天甚至一周才大便一次，现在用大夫的方法调过来了，每天早起一次大便，我现在还坚持每天早起喝一杯凉水，这样能加速小肠的蠕动。另外，你可以每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水，能润肠。 饮食上每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油腻、辛辣、海鲜，只要利便的，都吃，不是一天两天就能调过来，怎么也得5天吧，但绝对管用。
饮食无规律不要紧，能有规律最好，实在没办法就每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油腻、辛辣、海鲜，只要利便的，都吃。如果你每天运动不现实也行，你就坚持每天提肛100次，这个很难做到，慢慢吸气，吸气同时收缩肛门，保持3秒钟，慢慢呼气，这样算一次。因为提肛在任何时间，任何姿势的时候都能做，你是躺着、坐着、走着都行，有条件的情况尽量坚持做。

Answer 2

大便次数多 应该怎么办？

Answer 3

我给你说，一定要规律起来。大便有毒，别让它存超过24小时。最好早上起来拉。可以喝几口冷开水，几分钟就有便意了。你试试。我自己还创了一套拉屎功，基本自用，不外传。

Answer 4

你好
这个是一个消化不浪引起的。这个要进行治疗才行。平时可多摄入水。适当进行腹部按摩

Answer 5

只要你自己感觉没问题，自然有排便欲望最好，不要担心