有什么方法可以健康减肥 10
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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有氧运动是最好的减肥方法，不要相信什么减肥药或者喝茶能健康减肥的，都是扯淡。
注意甜食不要吃太多，吃完饭30分钟后多跑跑，或者骑自行车多转转，希望对你有帮助。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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就别问这种问题，网上减肥的方法有的是你心里肯定清楚，想减肥 简单的话就是管住嘴 迈开腿 可以去健身放有人教和自己减区别很大的
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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