Question

吃什么减肥最快 吃什么减肥效果最好

Answer 1

减肥最快的运动是什么？

Answer 2

黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦

Answer 3

合理饮食+适当运动。

减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识：

1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。）。

2、不建议用“断水节食减肥法”（减肥最不能取的就是断水节食，这样做会对你的肠胃的危害特别重，建议合理安排摄入热量，（食物的热量：如果你当天的摄入热量大于消耗热量那么剩下的热量就会成为你的脂肪，反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥。）所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，肉类，油炸类，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物。不是要你不要吃这些高热量食物，而是少吃。）总结：多吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸类，碳酸饮料。不是不吃尽量保证每顿都有肉。比平时少一点量就行了。（油炸类，碳酸饮料尽量不吃。）

3、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。

4、运动减肥注意：

• 刚开始不要剧烈运动。（由于刚开始运动所以不能一上来就剧烈运动，先热身适应，慢慢增强。）

• 准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需。（运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的。）

• 减肥没有效果。当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有效果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪。减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的诱惑。

• 有条件的话可找教练协助你。

• 最后建议去医院体检一下。

个人意见，减肥成功有可能使你的颜值等等方面逆袭，最后祝你成功。

Answer 4

如果你是想通过食物方面的控制或者改善来减肥的话， 建议你注意的是：不要吃太多的主食及高热量的肉类食物，可以多吃大白菜、鸡蛋清、芹菜及淡水鱼等食物。这样的话身体就不会非常胖，然后只要再养成每天都积极锻炼身体的好习惯，就可以在减肥的同时提高身体素质。

Answer 5

一说到吃什么减肥最快，不自觉的就会想到之前做的减肥餐的经历，每天花大量时间去搜集菜谱和制作，结果最后还没瘦几斤，现在想想应该早一点去用Amywish代餐减肥的，方便节约时间的同时减肥速度相比减肥食谱快的可不是一点，超级喜欢的一款代餐！