Question

与他人分担悲伤，会使痛苦感减少吗？

Answer 1

有的人说只会让两个人都痛苦，知道的人越多，痛苦越多。我不这么认为。

有一句话叫做当局者迷，把你的悲伤与他人分担，很多时间的分享可以打开一个新的视角，让悲伤走出主观，展现原来的样子，而不是那么悲伤的样子。你可以更客观的看待问题，从而去解决问题。

我觉得痛苦的来源有很多，悲伤的痛苦并不局限于痛苦本身。似乎无论遇到什么样的挫折，都有强烈的自卑感、软弱感和孤独感。所以，与别人分担忧愁，首先会得到或给人一种类似于拥抱的安全感，即使无法转移悲伤，也无法真正解决，但是有人陪伴自己安慰自己，感受彼此的关怀，这才是自信和勇气的源泉。

别人可能不会对你正在经历的事情感同身受，一个人的痛苦是不可替代的，只有经历才能实现更强大的自我。因此，找一个值得信赖的好朋友可以倾听你的抱怨，从不同的角度分析痛苦的原因，引导积极的想法，感受生活的美好。从这个角度看，疼痛会减轻。但是完全摆脱疼痛取决于你自己，因为时间是最好的治疗剂。当然，失去亲人的痛苦是最大的痛苦，应该是不同的。有时候也需要自己走出悲痛。

明确以上所说的，之后，你需要找到一个好的倾听者。如果倾听者能听懂你说的话，给予安慰和鼓励，让你感到支持，告诉自己的痛苦可以大大减轻不愉快的情绪。如果你告诉了他们，他们也表现出漠不关心，你也要积极寻求帮助，寻求解决问题的方法，也有助于缓解负面情绪。当你感到被拒绝时，你可以尝试另一个愿意倾听的人。