Question

吃什么养生？

Answer 1

养生可以吃的东西有很多，除了利用饮食来调养身体，还可以食用一些养生的中药。此外，还可以进行生活上的调养来达到养生的目的。

1、养生时饮食应以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，不仅仅为人体补充维生素，还可以起到增强抵抗力、润肠通便的作用。患者还可以吃一些粗粮，可以帮助患者调节血脂，改善便秘。

2、尤其是老年养生患者，通常会吃中药来保健身体。常见的有三七粉，可以起到很好的抗炎、保肝的功效，很适合日常保健；还有枸杞，枸杞具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老，很适合日常养生食用，可以泡水喝还可以直接生食。

3、养生的患者平时要养成良好的生活习惯，按时睡眠，避免熬夜；适当进行身体锻炼，可以强身健体，增强抵抗力；平时还要保持良好的心态，放松心情。

Answer 2

养生又称为道生，中医认为“形神俱微妙，与道合真，此其道生”。通过食饮有节，起居有常，可以达到身心健康的状态。根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法以实现养生。主治适宜于增强体质、提高健康水平、预防疾病、延缓衰老以及疾病康复等情况。