Question

怎样才能有稳定情绪，不轻易受到他人影响呢？

Answer 1

有稳定情绪、不轻易受到他人影响需要一定的时间和努力，下面是一些建议：

1.了解自己的情绪：了解自己的情绪状态是稳定情绪的第一步。通过记录自己的情绪，观察自己的反应和情绪变化，了解自己的情绪状态和触发情绪的原因。

2.建立健康的生活习惯：健康的生活习惯有助于减少情绪波动。例如，规律的作息、充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，都有助于维持身体和情绪的平衡。

3.学会放松自己：放松技巧有助于减轻情绪紧张和焦虑，例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。

4.学会有效的应对策略：当面对压力和挑战时，学会采用积极的应对策略，例如，寻求支持和帮助、积极解决问题、调整自己的态度等。

5.建立自信：自信是情绪稳定的重要因素。通过积累经验、学习新知识、培养兴趣爱好、充实自己的生活等方式，增强自信心和自尊心。

6.学会独立思考：学会独立思考有助于减少受到他人影响的程度。在面对问题和决策时，多角度思考，充分考虑自己的需求和利益。

7.寻求专业帮助：如果情绪问题严重，建议寻求专业帮助，例如，心理治疗、心理咨询等，以获得更好的情绪管理和调节策略。

总之，情绪稳定需要个人的自我管理和努力，通过以上建议可以帮助自己更好地管理和调节情绪，减少受到他人影响的程度。

Answer 2

身边当然有情绪特别稳定的人，我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。
1、和性格乐观，开朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。
让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。
想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。
经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少。
2、不会放大不开心。
生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。
该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
3、不会为小事生气。
这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。
4、把快乐变成自己的一个习惯。
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。
快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。