Question

晚上失眠焦虑怎么办?

Answer 1

那一定是你最近遇到了很多不如意的事情吧，这样才会导致心情变得很考虑！尤其是晚上的时候容易想到这些事情，就更急加的容易烦躁不安的！直接导致失眠！我觉得最重要的还是先从根本上解决一下问题，这样才会让自己更急安心的入睡呢！

我认为只有在解决了这些问题的情况下，才能更加安稳的入睡！在我这是这样的，如果我遇到了让我烦躁的事情，我要是不解决掉，我晚上都睡不安稳！而且会做噩梦！搞得我心神不宁的，只有真的解决了这个问题，我才能睡的更加香甜安稳！至少我是这样的！

可能每个人都不一样吧，但是一般人都会这样！把让自己焦虑的事情都解决掉！这样睡觉就会舒服很多的阿！不用被这些事情困扰了，睡觉当然睡的香了！

如果这些事情是得不到解决的，那就只能自己自身去改变了！要是情况真的很严重的话，就要去看看医生了，看一下医生有没有什么好的建议给你阿！还有日常生活中要多吃一些对睡眠有好处的事物呀！睡前不要做太激烈的运动，这样就会让自己越来越精神了！

最好是睡前一个小时看看书，让自己的心沉静下来！然后喝一杯牛奶，牛奶可是有助于睡眠的！主要还是自己要看得开一些事情，这样就不会睡不着了！不过失眠很严重的，也要备一些安眠药。

总而言之，看自己的失眠轻重程度，情况很严重的一定要去看看医生，不然耽误自己的睡眠质量也是对生活啊工作都是不好的！

Answer 2

Answer 3

晚上失眠怎么办？

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5

长时间失眠，焦虑烦躁，煮上2杯茶，养心安神，镇定助眠！