Question

什么减肥方法效果好上班总是坐着，最近又胖了很多

Answer 1

• 每天早上起来晨练半个小时，小跑可以快速消耗体内的脂肪，这种方法是减肥最佳方法，既减肥有健身

  

• 仰卧起坐
  

  仰卧起坐很适合肚肚上有游泳圈的亲们，仰卧起坐可以消除腹部多余的脂肪，每天做一次，每次15分钟左右坚持三到四个月定能获得显著效果。
  

  

• 羽毛球
  

  羽毛球和跑步差不多都是通过大量的运动来消耗体内脂肪，出汗，

  

• 少吃甜食
  

  尽量少吃甜食，减少热量的增加，从源头上控制好 了

  

• 均衡饮食
  

  每天正常吃饭，不要吃太饱，七分饱就行，不要吃零食，零食是最容易长胖的

  

Answer 2

年龄体重，身高性别，是否有运动
运动量是多少？

Answer 3

她的可以 蛮好