Question

为什么我开灯睡得着关灯睡不着

Answer 1

有研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
指导意见：
培养关灯睡觉的习惯，如果是因为害怕而开灯，就要告诉自己，睡觉的环境非常安全，不存在任何干扰，可以跟家人朋友一起睡一段时间，慢慢适应。