Question

为什么睡觉刚醒来会很抑郁，觉得人生很失败，起床后就慢慢好了？

Answer 1

很多人刚睡醒会觉得人生无趣，抑郁到整个人都不好了，天花板是灰的，整个世界都是灰的，但是起床后过一会儿就好了，很多人把这种现象叫做起床气，其实这是正常的情绪反应，有时候我们会被大脑的运作机制欺骗。

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• 生活方式的影响

这种情况多常见于年轻人，生活压力这么大，白天的工作已经忙的焦头烂额了，晚上又加班到半夜，这种压力带到睡梦中，起床时自然会延续前一天的情绪，会觉得人生灰暗了。

• 心理暗示

现在好多独生的年轻人娇生惯养，动不动就对身边人发脾气，耍性子，生活作息也不规律，整天沉浸在负面情绪下，久而久之就形成了一种不健康的心理暗示，如果保证不了睡眠的质量，很容易刚睡醒时觉得这不得劲那儿也不得劲，觉得抑郁其实是自己日常情绪的影射。

• 身体原因

如果最近的身体状况不是太好，素质变差免疫力变弱，睡觉的时候脑部和心脏在轻微的压迫下可能会短暂的供血不足，起床后这种状态随着运动会逐渐消失，弯弯腿伸伸腰，过段时间自然会觉得整个世界心情都变好了。

总结:这种情况很普遍，不要被起床后一时的情绪反应影响。早晨喝杯温开水，让肠胃运动起来，适量的运动运动，踢踢腿伸伸腰，不良情绪很快就会消散的，不要因为一时情绪就和家人发脾气哦，要以饱满的状态迎接每一天。