Question

大家都是怎样减肥的，我真的是没有毅力！

Answer 1

可以试去健身房锻炼，是很好的减肥方式，最好是找一个私人教练制订计划，保你一个月呢有很好的减肥效果，当然最重要的还是贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。

Answer 2

管住嘴，迈开腿。这句话很好的总结了减肥的方法。快速瘦身就是要适当的进行有氧运动和适当的节食。如果没有毅力。最好前期找一个朋友亲人监督你，或者和你一起运动。每周运动三次以上，每次运动40分钟以上。有氧运动有跳操，游泳，跑步，篮球，羽毛球，跳绳，舞蹈等等。选一项自己喜欢并且能坚持下去的运动。
另外减肥期间不吃油炸和热量高的食品。少吃碳水化合物。碳水化合物包括米，面等主食。多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋，牛奶。还有多吃蔬菜和1含糖量低的水果。相信坚持一段时间，你将会变成一个全新的你。

Answer 3

可以通过运动，把脂肪减少，当脂肪减少的时候，大腿也会变细的。
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

Answer 4

日常健康又瘦身的方法有:
— 早睡早起，晚上11:00到凌晨1:00点人躺下来睡觉是最好的排毒灵药，睡眠充足能促进身体的新陈代谢，让身体很好的放松和净化。
二 用藜麦或糙米代替精米饭，不要贪吃要养成每顿饭8分饱就好的习惯。
三 要有每天至少有连续1小的有氧运动习惯。
四 投入到学习或工作中让自己不会总想吃零食。
其实拥有良好的生活习惯，自然不会有肥胖的烦恼。

Answer 5

想要减肥，必须得天天得坚持，要有一种意志力，早晨起来喝一杯热水，然后去上外面运动运动，促进肠蠕动，把身体里的毒素排出来，你肠道清了，你身体里得垃圾就少了，身体里的脂肪一点点就被减少，慢慢的你就会瘦下来，多吃蔬菜水果，增加维生素。少吃肉类食品，少吃零食，祝愿每个减肥的家人们减肥成功