如何解决失眠问题
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有哪些解决失眠的小窍门？
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失眠的危害
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1联想
睡下之后不要想那些烦心的事，可以想象一副美丽的场景，总之怎么美好怎么想象，生活中的琐事就别想了。
2食物
睡前可以喝上一杯暖暖的牛奶，或者是喝杯蜂蜜水，千万不要在睡前饮茶或是咖啡。
3抱枕
缺乏安全感也会让人失眠，所以睡觉的时候不妨抱上一个抱枕，或是什么其他的东西，让自己有安全感。
4书本影片
如果在床上实在睡不着，不妨看点无聊的电影或是读本无聊的书，看着看着困意就会涌上来了。
5运动
长期无法正常睡眠的人，运动也是非常好的一个方法，跑跑步、跳跳绳，都可以有助于睡眠。
6隔离
隔离外界一切是事物，带上眼罩隔离光线，隔音耳塞让整个世界安静下来，这样睡眠或许会解决的。
睡下之后不要想那些烦心的事，可以想象一副美丽的场景，总之怎么美好怎么想象，生活中的琐事就别想了。
2食物
睡前可以喝上一杯暖暖的牛奶，或者是喝杯蜂蜜水，千万不要在睡前饮茶或是咖啡。
3抱枕
缺乏安全感也会让人失眠，所以睡觉的时候不妨抱上一个抱枕，或是什么其他的东西，让自己有安全感。
4书本影片
如果在床上实在睡不着，不妨看点无聊的电影或是读本无聊的书，看着看着困意就会涌上来了。
5运动
长期无法正常睡眠的人，运动也是非常好的一个方法，跑跑步、跳跳绳，都可以有助于睡眠。
6隔离
隔离外界一切是事物，带上眼罩隔离光线，隔音耳塞让整个世界安静下来，这样睡眠或许会解决的。
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别想太多啦！安安心心睡觉
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