Question

怎么调整自己

失恋第五天，因为我前男友出轨，我发现他人品不好，还经常骗我，之后我就一直很伤心，我现在还是忘不掉他，这几天都没有好好吃饭，瘦了，真的希望这是一场梦。

Answer 1

人生是一场漫长的旅行，生活中会被大大小小的事情所影响，导致脾气暴躁，压力巨大，就会影响我们的心情，其实这归根结底就是心态的问题，自己无法控制自己的情绪，因此还需要自己去调节，才能解开这些心结。

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首先要自我鼓励，自我暗示，遇到问题，遇到挫折时不要否定自己的能力，相信自己可以做好，不要坐在那里生闷气，去找一些方法解决这些问题，做一个内心强大的人。

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碰到巨大压力时，不要一直闷在心里，可以去找亲朋好友说说，他们也会给你一些建议，然后你自己静下心来，凡事都不要着急，一部一部踏实的前行就可以了。

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遇到心情不好时，可以听听歌，听一些具有激情感染力的歌曲，让歌曲将你坏的心情带走，这样你的心情就会越来越好，做事情起来就有效率了。

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还可以去自己想去的地方，来一个简单的旅行，通过旅行将自己的坏心情和烦恼丢弃，这样也是调整心态的最好方法。

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还可以找一个安静的地方，去咖啡馆或图书馆等地方，找一些励志方面的书籍给自己的大脑和心里充电，这样心情也会变得非常好。

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还可以去吃自己想吃的美食，平时工作忙没时间，当遇到压力大心情不好时，就可以找一家味道特棒的美食店吃自己想吃的食物，，但是不要暴饮暴食，这样也是调整心情的一个方式。

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还有就是自己不要想太多，不要需求的太多，也不要盲目去攀比，要学会忘记，记住美好的时刻，忘记不愉快的事情，看待事情的时候多方面去观摩，想到好的一面，这样心情就会很好。

Answer 2

失恋啦很痛苦，那个男孩总是让你难以忘记，你这是在折磨自己，对自己的身心健康没有好处，应该跟自己分析一下你们俩的分手原因，如果像你说的是男孩人品有问题，自己劝自己早点跟他分手更好，这个男孩不值得你为他留恋，赶紧调整心态，找你喜欢的事情去做分散注意力，或出去旅游散散心尽快忘掉过去的事情，让家人或朋友帮忙再介绍个男朋友这样对你早点调整好自己的心态更有好处。

Answer 3

当自己心情不好，遇到困难和坎坷时，一定要调整好自己的心态，我觉得应从如下方面调整自己。
1，一个人痛苦忧愁时多听听欢快优美的音乐。
2，出去爬爬山，放松放松心情，享受大自然的美。
3，一个人心情不好时可以收拾收拾家务，养养花草，陶冶一下自己的情操。
4，当自己遇到困难心情不好时，可以约约好朋友聚聚，倾诉一下自己的心情，从而调整好心态自己。

Answer 4

我认为你应该感到庆幸，能早一点看清楚对方，不至于让自己深陷囹圄。长痛不如短痛，为了遇见下一个更好的他，更为了打造更好的自己，把自己调整到最佳状态，可以放松心情独自旅行；也可以看喜剧或者幽默风趣的视频和读物；还可以练瑜伽、健身等等。总之为了人渣难过伤心不值得，生活中有那么多美好的事物、美食、风景和朋友等着你，你说对吗？

Answer 5

自我矫正。心态不好的时候,如果你有意识到自己的心态不好的话,那么就得努力自己进行自我的矫正,这种矫正,就是指与普遍的首先规范行为进行对比,与普通的价值观进行对比,然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来...

2.

自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了,例如,爱发脾气,或者是易怒的话,那么就进行自我暗示吧,这种自我暗示,