Question

因为工作每天都在电脑面前工作导致视力下降很快，该如何缓解自己的视力？

Answer 1

电脑屏幕发出的短波蓝光，具有极高能量，能够刺伤视网膜。我们的眼睛看电脑太久了，眼睛酸痛难受，视力下降。想要保护眼睛，防蓝光很重要。想消除电脑屏幕发出蓝光。可以给自己选择一款适合的防蓝光眼镜，工作的时候注意佩戴，可以过滤电脑的蓝光，起到保护眼睛的作用。佩戴眼镜过滤蓝光还能够缓解眼睛疲劳，阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

把电脑显示器屏亮度、对比度、分辨率等调到比较合适的程度，不能亮度太高，也不能亮度太低，调整到自己看起来最舒服的效果，另外工作的时候注意劳逸结合，每隔一个小时，就要站起来离开电脑，活动一下身体，放松一下眼睛，看看窗外或者闭目休息几分钟。

也可以尝试做眼保健操，按压几个穴位，按压太阳穴、风池穴、挤按睛明穴、按揉四白穴，轮刮眼眶，每次做5分钟左右，每天坚持做2-3次，效果也是很好 的。如果眼睛不适可以敷一些眼贴，或者根据医生 的建议选择一些眼药水。

蓝光对眼睛照射，会损伤眼底的光敏感细胞，需要补充具有抗氧化作用的物质，从饮食上注意多补充富含维生素、花青素、胡萝卜素的水果蔬菜，比如葡萄、橙子胡萝卜具可以多吃一些。给大家介绍一个好方法，陈醋泡黑豆，能够释放出黑豆中抗氧化成分溶出,缓解眼睛疲劳。

每天洗脸的时候,可用热毛巾按在眼睛上,促进眼部的血液循环。也可以倒一热的杯菊花茶，用来熏眼，菊花也有很好的名目的作用。这些方法都是比较有效的，但是想保护视力需要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。

Answer 2

这个本来就很正常，所以你应该要懂得多一点保护眼睛，经常做眼保健操。

Answer 3

每天要尽量少看一些电脑，可以做一些眼保健操，多休息一会儿，注意自己的眼睛

Answer 4

那就注意眼睛的休息，其次可以选择喝点枸杞茶。

Answer 5

每工作一个小时就离开往远处看看，多看绿色。