Question

赖床怎么办

Answer 1

很多人早上起不来都是因为前一天晚上睡得太迟的原因，所以最还是要养成一个良好的作息的习惯，早睡早起。睡前不要玩电子产品，不要做兴奋的事！一般的情况下，当人处于一种很昏暗的环境下的时候，是很容易睡觉的，所以最好在早晨的时候拉开窗帘，透出光亮的话，就会想睡觉了。还有一种简单的方法，就是设置闹铃的方法，这是很多人都会使用的方法，但是对于那些起床很困难的人来说，最好是多设置几个闹铃。慢慢习惯就好了，就不会再赖床了！

Answer 2

1.
提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。

2.
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！

3.
心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。

Answer 3

最无敌最有效克服赖床法——金钱督促法
举个例子：你给我20块说明早7点起床，按时起床我还你，超时一分钟你钱就没了。你看看你起不起得来？你绝对起的比谁都快！ 你也可以给300块说是监督一个月，你晚起一天我扣你十块。你每天早上想的第一件事就是我再不起床钱就没了，这就是非常强有力的外力督促法
有家淘宝店专门做这个叫种瓜得瓜。你可以试试

Answer 4

额，不是吧。你可以听到叫。前几次听不到是你大脑还在熟睡。正常一个周期是1.5小时。所以建议你保持自己的睡眠时间为6小时或者7.5小时，这样比较容易被叫醒。你可以根据自己早上起床时间确定自己晚上的入睡时间。嘿嘿。

Answer 5