Question

女性绝经后怎么保养？

急急

Answer 1

1、补雌激素
女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓衰老。
3、积极运动
积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调。

Answer 2

一、适当运动，比如跳广场舞、慢跑，能改善睡眠质量，还可降低老年痴呆的患发率，尽可能不要选择加重关节负担的运动；二、饮食平衡，低脂肪，高蛋白的食物是最适合的，多吃蔬菜水果，预防便秘，忌食高脂肪食物；三、定期体检，身体素质下降，所以定期体检能够及时发现问题。

Answer 3

女性绝经后怎么保养好？做到这三点，帮你保养卵巢、延缓衰老

Answer 4

1、多做运动
绝经后的妇女可以多做运动来舒缓自己的压力，瑜伽、游泳、慢跑、跳舞都是不错的选择，可以促进身体新陈代谢，女性要避免长时间久坐。
2、均衡饮食
绝经后的女性要注重补钙，因为绝经后钙质慢慢会流失，补钙是为了防治骨质疏松。多补充维生素，可以有效预防心脑血管疾病发生。
3、补充雌激素
最主要的就是服用金巢安来补充雌激素，每天2包，坚持服用一段时间，可以刺激雌激素分泌,均衡体内的内分泌水平，可以很好的保养卵巢，从而延缓衰老。

Answer 5

1、女人绝经后，更加需要注意自身的调理和保养了，日常多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，另外大豆食物也不妨多吃一些，还有红糖，红糖含有丰富的微量元素，可以补血，对于保养有一定的帮助。不过要少吃糖和脂肪类食品，多进行锻炼可以延缓衰老。
2、适当的进行运动，对于女性朋友来说，适当的运动能够让血液的循环通畅，而且还能够促进身体新陈代谢，由于绝经期后女性身体的新陈代谢会下降，这个时候就能够通过运动来加速，从而让自己身体的一些毒素被排出，进而让皮肤能够看起来有光泽。
3、在进入绝经期后，可以选择服用金巢安来调节，它里面含有的成分都是含有植物雌激素较高的，能够刺激雌激素的分泌，可以很好的补充雌激素,改善更年期月经紊乱、失眠的问题，延缓女性衰老，保持身体年轻态，增强人体健康活力。