Question

如何控制好自己的脾气？

我这个人总是生气，有时候生气就连我家狗都打（没有受伤。）我有时候就觉得自己可能不太正常。。我真的很爱我家狗，就是控制不住自己，真的对不起。对不起。

Answer 1

1/7 提高修养：培养宽阔的心胸，和良好的心态，并且提高自己的自控能力，对人对事要多一点宽容，不斤斤计较，不给自己心理设坎，不要遇事急于发表自己的看法，并使自己生气，不给对方解释的机会

2/7
学会自我暗示，当感觉自己马上就要发脾气的时候，要先控制自己的情绪，并且提醒自己要保持理性，并且暗示自己不要发火，这样不好的思想

3/7
学会自我的情绪转移，有时我们在遇到一些看不惯的事情的时候，我们可以选择不看，转头走掉，或者静下心来，听听音乐之类的，不要被我们的所见把我们的脾气给引爆

4/7
学会认识自己的脾气，然后让周围的人来监督自己，这样可以帮助自己更少的发脾气，更快学会不发脾气

5/7
而且我们还可以通过饮食来调理我们的脾气，一般肉食会使我们的脾气更加容易暴躁，所以我们平时可以多吃点蔬菜，清淡的食物，少吃肉类，并且要多喝水，这样都有助于我们脾气的控制

6/7
如果我们的脾气经常暴躁，而且达到了不可控制的程度的时候，就可以去医院去看看了，因为有一种病叫间歇性暴怒症，是可以通过行为治疗和抗抑郁的药物来治疗的

7/7
每当我们想要发脾气的时候，我们可以想一下，发脾气到底值不值得，一旦发脾气会给自己或者别人造成多大的伤害，会造成什么后果，所以不要轻易发脾气

Answer 2

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

Answer 3

Answer 4

你的好脾气是家庭的福气