Question

吃什么水果或蔬菜美容又减肥？

Answer 1

喝脱脂奶，最好不要喝全脂奶：因为脱脂奶与全脂奶的蛋白质含量是相同的，而当你喝脱脂奶的时候，让你感觉吃饱的是蛋白质而不是脂肪。
喝清汤，不要喝浓汤：正式用餐之前喝点汤，能让你少吃一些食物，不过，要注意的是：不能喝含有肉类的杂烩汤。
　吃新鲜的水果，最好不要吃干果：任何食物在去掉水分之后，热量会随之而上升。在摄取同样卡路里的情况下，新鲜水果的份量更大，再见会让你少吃一些，从而帮助减肥。
　吃水果，最好不要吃饼干：即使是不含脂肪的饼干，其热量比炸薯条还要高！并且由于饼干既没有水分，也没有纤维，很难让人产生饱足感，还是吃一盘水分与纤维含量都比较高的水果比较好。
　吃水果，最好不要吃沙拉：水果的热量比较低，不过，倘若是拌有沙拉酱和糖的话，就毫无减肥的优势了。普通的沙拉酱大多数脂肪含量都比较高，一盘水果里哪怕只加进了那么几小勺，热量也会直线上升，倒不如直接吃水果呢。

Answer 2

吃带有颗粒的水果，可以帮助加快消化系统，防止便秘，脂肪堆积；吃丝瓜、黄瓜、豆芽，新鲜绿色食品都有助于美容，少吃辛辣、油腻