Question

年过半百的许晴，性感如少女，她是如何保持好身材的？

Answer 1

许晴虽然年过半百身材超棒，真是不老女神，她在减肥瘦身上有独到的秘诀。

坚持做瘦腰瑜伽。许晴在业余时间里，喜欢在家里做瑜伽。相对来讲，那些强烈的运动并不适合她，而动作缓慢的瑜伽却拥有非凡的修身养性和瘦身魔力。

多吃清肠毒的食物。在许晴的食谱中，蔬果类食物很多，尤其是有利于清肠毒、排宿便的食物。比如草莓、山楂、苹果、梨、葡萄、菠菜等富含善用纤维的蔬果。除此之外，许晴每天早餐搭配一杯低脂酸奶。吃全麦面包、鸡蛋或者三明治搭配低脂酸奶。

 要拥有许晴般魔鬼身材，秘诀是运动瘦身，注重局部锻炼，坚持最重要。

一是要美背。要选择高度适当的椅子，脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，当脊柱处于自然中立的位置时它是最保健的，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，减轻对肌肉的过多压力。

多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。

二是要瘦腹。平时一不小心吃多了，最先突出的肯定是肚子每次吃完饭，习惯性站立10-20分钟，避免腹部堆积腩肉，而且平常坐姿也要注意，避免形成小肚腩。

三是要瘦腿。每晚坚持练瘦腿动作，就是把腿90度贴在墙壁上，平躺在床上，这是最基础的瘦腿动作，也是最有效的瘦腿方法。在日常生活中，等车、站立的时候，也要有意识踮起脚尖。

如果你的身材不好，很羡慕许晴那样的好身材，千万别犹豫，向她学习减肥瘦身吧，只要坚持下去，拥有好的身材就不再是梦。

Answer 2

坚持锻炼才能让身材如此好，好到让我们20岁的都脸红。

Answer 3

他这个人呢，就是懂得好好保养，在家里面也懂得注意身材锻炼。

Answer 4

有钱保养的都非常好，经常去美容院，用最好的化妆品。

Answer 5

她心态非常好，而且还经常做瑜伽，保养的也是很好。