Question

有效的减肥方法是什么？

Answer 1

减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，平时要保持健康生活方式，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。 你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，平时要保持健康生活方式，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

Answer 2

最快速有效的减肥方法，可以通过锻炼的方式来进行减肥，或者也可以通过控制饮食的方式来进行减肥。饮食减肥方式就是一日三餐一定要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况，而且晚上的时候可以通过水果沙拉来代替晚餐这样能够起到减肥的效果，而且这段时间尽量的不要吃高脂肪的食物，而且不能吃高热量的食物。

Answer 3

一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
只要做到上述五点，必瘦无疑，亲身经历，贵在坚持，毕竟不能一口吃个胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道闪电，减肥并不是一蹴而就的事情噢。各位加油～