Question

小孩如何预防近视？

众所周知，有些近视是由坐姿不当引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不适合小孩子用。桌子和椅子的位差较大，小孩子坐在椅子上，眼睛与桌面距离过近，在读书写字中，加大了眼睛负担，在加上坐姿不当，长久以往造成了近视。为了预防近视可以采取，把桌子高度降低一些，减少桌箱的厚度，根据小孩子坐下身高来跟换座椅高度，这样可以有效的保证，眼睛与桌面有足够的距离。座椅高度可以采取可跟换的座椅脚腿来减少浪费，每几个月更换一次，同时也要保证良好坐姿。

Answer 1

青少年在日常生活中要注意用眼习惯，减少近距离用眼时间。学生最重要的是端正坐姿，眼睛距离书本33厘米，灯光要调节的合适。特别是要避免长时间玩电脑游戏，长时间看电子屏幕，尤其是玩游戏，眼睛长时间处于一个高度紧张的状态，会非常容易增加近视的发生几率。按时按量的做眼保健操，适当增加户外活动时间。合理安排饮食，少吃甜食多摄取蛋白质、维生素、叶黄素等对视力发育有利的物质。

Answer 2

1、增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光；
2、每天坚持做眼保健操、眼球操；
3、坚持做到三个"一"，即:眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸；
4、注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源；
5、选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开；
6、看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳；
7、使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线充足；
8、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍。

Answer 3

1.控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。3控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

Answer 4

目前临床上近视眼防控较有效主要有以下几种方法:增加户外活动的时间,保证每天有2个小时以上的户外活动,特别在较小儿童当中,户外活动要在阳光充足的情况下,即使在树荫下也要保证每天2个小时以上的户外活动。可配戴OK镜OK镜的是延缓度数进展常用手段,可以延缓近视50%的进展比较有效。也另外要注意用眼习惯和用眼卫生,包括用眼距离、用眼的时间

Answer 5

1.坚持做眼保健操
2.加强户外活动，提高体质
3.劳逸结合，养成良好用眼习惯
4.不长时间玩手机、看电视等
5.合理饮食结构，多吃绿色蔬菜、胡萝卜、玉米、蓝莓等
6.定期带孩子去医院检查眼睛，建立视觉发育档案