Question

健康的头发需要什么营养？

Answer 1

头发想要乌黑发亮，当然是需要补气补血的，营养品了，血液充沛才能导致头发乌黑健康，平时可以多吃一点黑色食物，比如芝麻既补肾，又补头发

Answer 2

大豆及豆制品中含的植物性蛋白质，能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素E可以促进血液循环。

Answer 3

蛋白质是维持一头秀发的主要原料

饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使头发生长良好。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。

Answer 4

维生素A、维生素B，加上丰富的蛋白质和矿物质微量元素，头发肯定健康。

Answer 5

健康的头发需要营养有蛋白质。黑色素。只要心态平衡。合理饮食。加强运动。头发的营养是完全合理的。会有健康的头发的。