健康的头发需要什么营养？
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头发最好不要经常烫染很伤头发的，最好也不要熬夜，多吃点水果蔬菜，富含维生素的食物，头发洗的时候多洗一会，洗头膏护发素清洗干净，自然晾干。
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健康的头发，需要一个日常的养护过程，根据发质，现在适合的洗发露，适当的吃一些养护发质的食物，比如说黑芝麻
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每天早上喝豆浆，豆浆成分：黄豆，黑豆，黑芝麻，枸杞，核桃成分，可以补多种维生素和矿物质，这样你可以长出健康润泽的头发
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睡眠一定要充足，要有头发的营养需要的物品，比如钙铁锌硒，另外洗头发的时候多注意手法力度，洗发的频率，护发素的使用，饮食习惯等。
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你好健康的头发需要丰富的维生素C才行
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