为了减肥，我每天只吃一顿饭，这样真的不合理吗？
减肥，现在这个时代，很多女孩子都觉得自己的身材不够完美，一味的跟风去减肥，甚至那些特别瘦的女孩子觉得自己不够瘦而去减肥，天天把减肥放在嘴巴里。
我个人觉得，如果你减肥成功了，让你变得美丽，更加自信，那么我觉得你成功了，这是一件值得高兴的事情，但是如果你减肥失败了呢，为了减肥而不去吃饭，或者只吃一顿饭，这是不合理的，就拿一个我身边的例子来说吧，我身边有个朋友，每次和她待在一起，她就说我要减肥，而且她确实也这样说了，然后她有时候早饭不吃，中午吃一点，晚上也不吃很多时候看着她努力减肥的样子，我都觉得心疼，后来她确实减肥成功了，但是她忽略了最重要的一件事，那就是自己的身体，为了减肥，让自己身体越来特差，老是小感冒，或者胃痛之类的，这些虽说是小病，但长期这样下去，一个好好的人只会越来越差，特别是对于女孩子，身体是非常重要的，因为没有好的身体对于以后结婚，你嫁的对象都不会喜欢你，以后老了，也不会有人无微不至的去照顾你。一个女人除了更爱自己以外，没人会比自己还爱自己，学会爱自己，才能足够的能力爱你所爱之人。
所以爱惜自己的身体吧，该怎样还是怎样，不必去刻意，也不必为了谁而去减肥，身体是革命的本钱，为了以后更好的自己，合理减肥。
节食确实是很好的减肥方式，但是并一定适合每一个人，即使只吃一餐也要合理搭配营养。并且你可以不吃饭但绝对不可以不喝水而且要大量的喝水。
不然你体重秤上改变的数字很可能是你体内流失的水分，这对身体的伤害是非常大的，还会造成减肥成功的假象。
如果你意志坚定可以在一天只吃一餐后密切观察自己的体重，看体重是否平缓的下降。如果速度是令你满意的，证明这方法对你有效。
可是一般情况下这种减肥方式都会进入瓶颈期，体重会很久没有变化，你一多吃体重又会急剧反弹。这个时候就是你最痛苦的，所以在只吃一段营养餐（注意是营养餐不是普通的饭）之后，你要慢慢增加饭量然后加入运动。
直到恢复到正常的饭量，然后不断加大运动量，在这期间找到一个自己愿意长期坚持的运动，然后认真练习。
因为只靠少摄取热量减肥速度可能很快但是很难维持长久，减肥的人都知道减下不难，难的不反弹。而且减下来后会出现皮肤松弛的现象，一项可以长期坚持的运动可以有效解决这个问题。
如果节食其实对你没有什么效果，那么我独家传授给你一项减肥秘诀。而且本人保证本人是个瘦子，方法有效轻易不外传。
划重点开始，好的减肥方式就是少吃多餐，逐渐较少饭量。盛饭的时候就只盛一碗底，吃光了可以再添。这种情况一般会给自己心理暗示，我在减肥我已经吃的很多了。
如果食欲非常旺盛怎么办呢，我可以先每餐吃8分饱，饿了吃水果。然后逐渐5分饱，可以将一餐分为两次吃。这样胃的容量会慢慢变小，吃的少也没有饥饿感，减肥不痛苦。
如果不暴饮暴食，保持这种饮食习惯也不会反弹。
我觉得不要这么为难自己，我每天只吃两顿饭，还觉得身体摄入太少呢。你只吃一顿饭，身体还受的了么？
我每晚是不吃晚饭的。但是，摄入太少的热量之后，尤其是不吃肉，我觉得有气无力。但是，只要一吃肉，就能满血复活。我觉得这得看你的平时的运动了，再来决定你每天吃多少。
为什么要少吃，是为了让自己消耗的热量多于自己摄入的热量，那么这样就不会堆积卡路里而成为脂肪了。如果你每天只吃一顿饭，但是你天天“搬砖”，运动消耗多，同时摄入的太少，我觉得身体会吃不消这样的状态。
我觉得如果你想要减肥的话，饭照常吃，只是平时吃个七、八分饱就行了，不要吃得非常油腻还撑得要死。加上平时通过干活或者运动来消耗大量的卡路里，这才是减肥最好的方式。
只是不吃饭，的确可以变瘦，但是因此饿出胃病来就不值得了。我觉得还是尽量选择通过合理的增大运动量来减肥最好。你都不知道，我每天吃两顿（晚上不吃晚饭），在晚上九、十点钟躺在床上的时候，就能听到肚子“咕噜咕噜”的抗议，我好心疼我的胃。而且吃太少会不利于排便排毒，那么就会长暗疮、冒痘子。而且，我曾经放假在家有时候懒得做饭，就吃一顿饭。实践证明吃太少就会没力气、头晕甚至注意力不集中。所以，还是规规矩矩的运动减肥吧。
其实我觉得节食是最不健康的一种减肥方式，通过健身会达到减肥的目的，才是最健康的减肥方式。而且如果你养成健身的习惯，不论你吃多少美食，都不用担心自己会长胖。也不用看人家吃那么好，自己在那儿咽口水了。节食是不健康的。
一天之中，我们知道早餐是最重要的。也是必须要吃的，他不仅不会让你长胖还会让你更健康。如果你不吃早饭的话，你的胃会没有东西消化，这样特别的损害胃。而且据研究调查表明，不吃早饭的人通常比吃早饭的人要胖一点儿。就是节食这种方法特别让你造成贫血，最严重的就是得了厌食症。连治疗的方法都没有，到时候你骨瘦如柴，细胞得不到供养。就会造成一些器官衰竭，这种事情听听就可怕。
而且大多数的男生都不喜欢那种骨瘦如柴的女孩儿，摸着硌手，搂着睡觉硬硬的，还是有一点肉的女孩儿抱着舒服，并且如果因为健身还是身材锻炼的特别棒的话，一定会有很多的男生追求你的。那种通过节食瘦下去的女孩儿，特别容易反弹，只要你多吃就会长胖。难道你就为了减肥就要忍受那么多年不能吃美食吗？
我还是提倡健身的方法减肥，不是早些年我们特别不喜欢演员袁姗姗吗？后来袁姗姗在微博上大秀了一把马甲线，一炮走红，重新进入了观众的视线。所以啊，健身才是最好的减肥方式。
