为什么看书就犯困?
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1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困,而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯,进而会造成在新的一天昏昏欲睡,干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯,不仅有利于身体的健康,还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看,在看之前没有进行合理的规划与任务的制定,然后就会出现泛泛的阅读,没有明确的阅读目的,这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划,具有目的性的阅读,往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样,当对书上的内容失去了兴趣,那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等,培养对这本书的“兴趣”,只有有了兴趣之后,才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的,当阅读一段时间后人的精力会有所下降,如果在这个时候不懂得适当的放松,那么会造成接下来的阅读效率很低,并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后,站起来走动一下,眺望一下远处,喝口水等等。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看,在看之前没有进行合理的规划与任务的制定,然后就会出现泛泛的阅读,没有明确的阅读目的,这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划,具有目的性的阅读,往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样,当对书上的内容失去了兴趣,那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等,培养对这本书的“兴趣”,只有有了兴趣之后,才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的,当阅读一段时间后人的精力会有所下降,如果在这个时候不懂得适当的放松,那么会造成接下来的阅读效率很低,并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后,站起来走动一下,眺望一下远处,喝口水等等。
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一看书就犯困,不一定是有身体上的问题。很大的可能是这本书是要考试的书,或者是教科书,而对这些书根本不感兴趣,所以学不下去,看不下去。如果是一本小说,或者是一本感兴趣的杂志等其他书,可能就不会犯困了。
如果是吃饱饭后去看书,由于吃饱饭后,血液会流向胃肠道参与胃肠道的消化、吸收,这时大脑就会缺氧而出现看书就犯困,这也是有可能的。这是一种正常的生理现象,并不是身体有毛病。
扩展资料:
解决看书就犯困的方法:
1、用好的习惯阅读
其实说保持一个好的阅读习惯和时间是很难的。对于上班一天了的人,仅有的时间也就是饭后和睡前,那么就保持在书桌上读书,在书桌上读书更有仪式感,更有学习姿态。
因为趟床上读书真的很容易睡着,床只是个睡觉的地方,是让自己放松产生抑制性条件反射的地方,床上读书容易催眠,如果失眠倒是可以用这个方法试试。
2、建立阅读习惯
如果在毕业后长期不读书的人,突然开始读书了,当然是不适应的。如果坚持一周,让大脑开始适应阅读,享受过程,这种吸纳知识的习惯就建立了,再接着读书就不那么枯燥和排斥,所以最初一段时间比较重要,一开始慢一点读,慢慢的就会喜欢上读书。
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从心理学而言,这是一种不了习惯的条件反射。实际情况则是,犯困与看书没有任何直接关系,但由于一些刺激而建立了相互的关联。比如,在很疲劳的情况下看书,拿着书又无法抵制疲劳的侵袭,就想把书放在一边,好好睡觉,但心里又想着一定要看。又要看书,又疲劳,二者如此反复交织,睡觉和看书就如此联系起来了,随着次数的增多,二者的关联就会在大脑中不断强化,继而形成一看书就犯困的条件反射。
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很疲劳的情况下看书,拿着书又无法抵制疲劳的侵袭,就想把书放在一边,好好睡觉,但心里又想着一定要看。又要看书,又疲劳,二者如此反复交织,睡觉和看书就如此联系起来了,随着次数的增多,二者的关联就会在大脑中不断强化,继而形成一看书就犯困的条件反射。
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看书犯困,大多数的原因是因为你对看书本身并没有兴趣,没有能够集中你的精力和注意力投入进去,另外,还有一部分因素,是因为书的内容比较枯燥乏味,你不想把精力投入进去。
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