Question

困到不行就是睡不着怎么办？

困到发疯，大脑还处于亢奋状态，烦得不行，困到想哭，真是要了命了

Answer 1

入睡困难有很多原因，如果白天工作特别繁忙，思虑老是过度的话就会失眠，或者是有烦心事、或情绪受到了刺激就会失眠，因此入睡前尽量保持安静，尽量避免进行情绪激烈的活动，比较激烈的运动也要减少，比如不要听激烈的影片，不要听摇滚乐。

失眠症患者睡前要保持情绪稳定，不要过多地思考事情，睡不着时也不要着急，不要强迫自己入睡，保持顺其自然的心境。

然后失眠症患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前热水泡脚，刺激足部穴位促进血液循环，也能改善睡眠。然后还可以敲一下胆经，按摩一下足底的涌泉穴，对睡眠也是有很好的改善效果的。

还有养成科学的生活方式，按时作息生物钟规律了之后，就不容易失眠了，到点就想休息，所以说要劳逸结合，中医讲胃不和则夜卧不安，要是晚餐吃得过饱，血液都跑到胃里面去了，就没有血液供应大脑，这样的话也会影响睡眠。

Answer 2

Answer 3

可以试着数羊或听听轻音乐，若无效果，最好还是尽早就医，让医生给予诊断。

Answer 4

1、听点舒缓的音乐
2、喝杯温牛奶
3、睡前不要做让大脑亢奋的事情（打游戏，看恐怖片、推理小说）
4、睡前看书，看书有助眠作用

Answer 5

适当吃点安眠药吧