Question

求一个比较适用的每周减脂餐？

Answer 1

还是早上吃丰富一点，中餐和晚餐少吃主食好点，多吃蔬菜。

Answer 2

我觉得比较实用的减脂餐是适合自己的，只有适合自己的才是最好的。所以我觉得你可以到健身房去找健身教练，帮你制定一个周全一点的的减脂餐。

Answer 3

减肥餐就是每天尽量吃饮食订量，晚上少吃多运动，晚上吃一点水果也可以这样也可以减肥下去。。

Answer 4

减脂餐还是自己做比较好。有以下建议供你参考:
1.早饭: 鸡蛋1个（水煮蛋或茶蛋) ，牛奶或豆浆，主食100g，坚果10g 。
2. 午饭: 蔬菜200g，肉100g（鸡、鸭、鱼、虾等瘦肉)，主食100g
3. 晚饭:蔬菜100g，肉（同午饭)，主食50g（午餐的一半）。
注:1. 土豆，莲藕，山药等不作为蔬菜，可当作主食。
2.午餐、晚餐前吃100g水果。
3.主食以粗粮为主。

Answer 5

苹果减肥餐效果好。