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注意平时的站立坐姿，多做相关运动
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要注意身体不要站太久，三个小时要卧床休息一会。
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腰间盘突出的锻炼方法最好去正规医院理疗不门，就不要再知道里面提问了，在专业医护人员的指导下做康复训练
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躺在床上就可以了，或者是倒走。不要太劳累。
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避免久坐，吊单双杠
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