Question

为什么不能熬夜

熬夜的坏处

Answer 1

多乐安全小故事

Answer 2

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。

熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

熬夜会对身体造成多种损害：

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

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扩展资料

夜晚器官休息时间

1、晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间

养生专家建议，晚上9点就要躺在床上，不要从事各项剧烈运动了。所以晚上9点到11点，这段时间是人体的免疫系统淋巴的排毒时间，这段时间的最好休养生息，听一段时间的音乐安静下来。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒

晚上11点到1点凌晨一点，这段时间是肝的排毒时间。这段时间人最好在睡眠当中进行，因为肝需要休息了。身体的各项器官已经基本进入休息的状态。如果这个时候仍然在熬夜，肝就会过度劳累过度负担，时间久了就容易诱发各类疾病。

3、凌晨1-3点，胆的排毒

凌晨1点到3点，一个人必须要进行睡眠了。如果他还不睡眠，他的胆就无法进行挺身体内的排毒等。时间长了，一个人的肝胆功能差了，一个人的勇气和自信就渐渐的消失没有了。

4、凌晨3-5点，肺的排毒

凌晨3点到5点是肺的排毒时间，这段时间肺要进行休息。如果一个人患有肺炎，这个时间就特别容易咳嗽。因为身体里面毒素走到肺里面了，肺的解毒能力不足，这个时候就容易发生咳嗽。

5、凌晨5-7点，肠排毒

凌晨5点到7点的时候身体垃圾都已经到了肠道。这个时候如果一个人有正常的作息习惯，一般早上7点左右就会起来排便。

参考资料来源；/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜

Answer 3

随着生活节奏的加快，越来越多的人还是加入了熬夜的行列。熬夜给健康带来严重的危害，大脑和器官得不到休息调整， 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
 
熬夜族，你怎么还不肯睡觉？
尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。
根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。
在参与调查的2100人中：
仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉
11点到12点睡的占31.39%
 
12点到凌晨1点睡的占33.91%
凌晨1点以后睡的占到了18.53%。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”
 
晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?
调查发现事实并非如此
在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。
值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。
此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。
司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。
 
在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。
“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。

Answer 4

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。

熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老

Answer 5

熬夜坏处太多了，生物钟混乱会引起一堆毛病，还有夜里是人体排毒的时间，所以毒素排不出去也会引起毛病