吃什么东西补充蛋白质？
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多吃鸡鱼蛋肉！
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补充蛋白质吃什么最好？
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蛋白质的最佳来源是每日饮食中的天然食物，在各种富含蛋白质的食品中，氨基酸最全面，维生素与矿物质含量最高的要首推牛奶、鸡蛋和豆腐。
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吃什么东西，补充蛋白质鸡蛋的牛奶啊，猪肉啊，这些东西都不重
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最简单的就是鸡蛋了，也可以百度搜索一下看看哪些食物富含蛋白质
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